天麻煮粥：早餐营养搭档

大米或小米淘洗干净后放入锅中，加适量清水煮开。待米粒开花时，加入切好的天麻片（干天麻需提前泡发，新鲜天麻直接加入），转小火慢煮20-30分钟，直至粥变得浓稠即可。天麻粥口感软糯，易于消化吸收，作为早餐或晚餐都很合适，尤其适合消化功能较弱的人群。