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推荐健康食品,食用蘑菇的好处

2014-03-03 17:270
　　鲜味：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道
　　维生素D：其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。
　　抗氧化：蘑菇的抗氧化能力可以与一些光彩鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦,胡萝卜,花椰菜,红辣椒。
　　替换主食：假如人们每餐用*00克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄进*.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减往两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。
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