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鲜菇鲫鱼汤,低热量高营养,春秋季的最佳饮品

2018-10-23 15:260丫丫厨房
 QQ截图20181023152631
  材料:
  鲫鱼 1条 / 柠檬 1颗 / 蟹腿菇 50g / 白玉菇 50g / 生姜 1块 / 鲜香菇 2朵 / 小葱 适量 / 红枣 3颗 / 枸杞 适量 / 料酒 1瓷勺 / 盐 适量 / 胡椒粉 适量
  做法:
  1. 处理食材:鲫鱼洗净除去内脏,两面分别划上几刀。小葱打成葱结,姜切片,菇类洗净备用。
  2. 腌鱼:鲫鱼身上均匀的涂抹上食盐,然后挤上少许柠檬汁,放入几片生姜,静置腌制10分钟。
  3. 煎鱼:锅内倒入适量食用油,开小火,先下入几片姜片垫底。然后放入腌好的鲫鱼,慢慢煎制两面金黄。
  4. 炖鱼:等鱼煎好后,加入开水和一瓷勺料酒,然后放入葱结和红枣。大火烧开后撇去浮沫。放入枸杞和各种菇类,然后转中小火,继续炖煮约10分钟,等汤色变得奶白后加入盐和少许胡椒粉提鲜,这道汤就完成了~
  5. 装盘享用:别看做法简单,此汤却是滋补的佳品。料酒和柠檬汁的加入让鲫鱼的腥味消失的无影无踪,只剩下一口口浓郁的鲜甜。
  鱼肉肉质细嫩,奶白的汤汁还吸收了菌菇的精华,所以即便只加了盐和胡椒粉调味,也足以让人回味无穷啦~
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