食材：黑木耳；红枣；大米；冰糖
步骤：
1将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。
2锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。
3水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。
4大火煮开，改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。
5放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防止粘锅)
温馨提示：
1红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙)。
2不要同时吃海鲜，否则容易腹痛。
