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茄汁杏鲍菇 简单的营养美食

2014-08-12 09:470三九养生堂
  7.备好水淀粉,调料汁(生抽、老抽、糖)。
  8.锅中倒小半碗水放入切好的番茄。
  9.小火慢慢煮至出番茄汁。
  10.倒入调料汁。
  11.再倒入水淀粉熬至起泡有粘稠度关火。
  12.浇在炸好的杏鲍菇上即可。
  杏鲍菇的营养价值
  每100克杏鲍菇含有热量(大卡)31.00、碳水化合物(克)8.30、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)1.30。在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,它是一种营养保健价值极高的食用菌
  小贴士
  在熬番茄汁的时候不一定要用油炒哦,我们还有更为简单的方法,那就是用水煮即可,记住一定要用小火来煎制杏鲍菇。
 
 
 
 
 
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