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香菇鹌鹑蛋 能够强化身体

2014-04-29 10:510三九养生堂
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  鹌鹑蛋大家应该都吃过,对于它的价值也应该明白。今天为大家介绍的是香菇鹌鹑蛋,香菇也是我们平时经常食用的材料,它是怎么制作的呢?和小编一起去看下吧。
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  香菇鹌鹑蛋
  食材:香菇适量、鹌鹑蛋适量、高汤适量、盐适量、白胡椒粉适量
  制作步骤
  1. 将准备好的香菇清洗干净,去掉它的根部。
  2. 将适量盐和白胡椒粉混合
  3 .将每个香菇里外都用盐和白胡椒粉抹一下
  4. 将剥壳后的鹌鹑蛋慢慢的磕入香菇中
  5.将香菇放入锅中,大火烧开,改小火蒸10分钟左右
  6. 趁着蒸蛋的时候,做高汤芡,取高汤一碗
  7. 加入一匙淀粉
  8. 这时候再将一开始剩下的盐和白胡椒粉,加一点到汤中
  9 倒入锅中
  10 大火煮至沸腾透明即可
  11 蒸好的香菇鹌鹑蛋
  12 将蒸出来的水倒掉,其实哩,这个好香,我喝掉了
  13 给每个上面浇上高汤芡,洒上葱花香菇
  小贴士
  选用新鲜香菇,肥嫩多汁,口感特别好
  要挑形状好一点的香菇
  鹌鹑蛋的营养价值
  鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。
  结语:香菇鹌鹑蛋制作简单,口味特别好,非常能调动人的食欲。且鹌鹑蛋的功效很强,对于大多数人都是有作用的。因此,它是一道非常不错的菜。想吃的朋友要自己动手了。
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