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营养美味之蒜蓉清炒鸡腿菇

2011-06-28 09:560admin易菇网

做法:

1 鸡腿菇两个 切片;大蒜做成蒜蓉

2 大火 烧热锅 倒入油 放入鸡腿菇 翻炒 加入盐 再翻炒

3 倒入水(有汤更好)盖锅盖 中火 焖五分钟

4 加入淀粉水 翻炒几下 加入鸡精 装碟 可以吃了 

当然,除了清炒 还可以做杂菌汤 加点瘦肉 酸菜 好惹味!

小知识:
    由于鸡腿菇集营养,保健,食疗于一身,具有高蛋白,低脂肪的优良特性。且色,香,味形俱佳。菇体洁白,美观,肉质细腻。炒食,炖食,煲汤均久煮不烂,口感滑嫩,清香味美,因而倍受消费者青睐。鸡腿菇袋营养丰富、味道鲜美,口感极好,经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力,具有很高的营养价值。鸡腿蘑还是一种药用蕈菌,味甘性平,有益脾胃、清心安神、治痔等功效,经常食用有助消化、增进食欲和治疗痔疮的作用。据《中国药用真菌图鉴》等书记载,鸡腿蘑的热水提取物对小白鼠肉瘤180和艾氏癌抑制率分别为100%和90%。

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