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细数金针菇8大保健功效

2014-09-25 10:340新浪健康
  5. 凉拌金银配
  原料:水发金针菇100克,绿豆芽150克,姜、葱、味精、酱油、醋、胡椒粉、麻油适量。
  做法:
  (1)金针菇发透,洗净。
  (2)绿豆芽去杂质,洗净。
  (3)分别将金针菇、绿豆芽在沸水中焯熟,在碗内混合。
  (4)加入各种作料,装盘,淋上麻油。
  6. 金针菇云片
  原料:金针菇50克,猪肚250克,米粉50克,食油250克,葱花、盐、黄酒、白糖、水淀粉适量。
  做法:
  (1)将金针菇洗净;猪肚洗净后切片,加入黄酒煮15分钟。
  (2)在米粉中加适量白糖、盐,放入猪肚拌和。
  (3)油锅在旺火上烧热,放入猪肚炸至表面微黄捞出。
  (4)另用锅将鲜汤入锅,放入金针菇烧开,再将炸好的肚片放入,开后用水淀粉勾芡,再浇油、放葱花即成。
  7. 双全汤
  原料:鲜金针菇50克,干金针菜(黄花菜)70克,麻油、盐、味精适量。
  做法:
  (1)金针菇洗净,切成两段;金针菜用水泡发,洗净。
  (2)油锅置旺火上,放入金针菇与金针菜,翻炒数下,加入泡发金针菜的水,加入盐、味精。水沸后,淋麻油起锅。
  8. 牛肉金针菇卷
  原料:鲜牛肉200克 ,金针菇80克,盐、味精、蚝油、老抽酱油、色拉油、嫩肉粉、淀粉适量。
  做法:
  (1)将鲜牛肉切成6厘米见方的大薄片,加盐、味精、嫩肉粉、淀粉腌渍上浆,放入冰箱中冷藏2小时取出。
  (2)将金针菇放在牛肉片里包成卷,用淀粉封口。
  (3)锅置中火上,加少许色拉油,将牛肉卷炸透后摆盘;锅留底油,加入蚝油,老抽酱油、味精勾芡、淋油,浇在牛肉卷上即成。
  特点:牛肉鲜嫩,蚝油香味突出。牛肉是促进青少年身体发育、增强体力的食品,金针菇具有安神养心的作用。
  提示:牛肉片要薄,牛肉卷在锅中煎时动作要慢,否则易散,不成形。
  9. 凉拌金针菇
  原料:金针菇、香菇、芹菜,胡萝卜半个,红辣椒2个,仔姜、黄酒、糖、醋、豆瓣酱、食用油适量。
  做法:
  (1)金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜切段,半个胡萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,姜切细丝。
  (2)油锅烧热,先下姜丝、辣椒丝爆炒,淋一点黄酒。
  (3)放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段炒熟。
  (4)放入金针菇炒,加豆瓣酱、香醋、糖少许翻炒片刻,即可出锅。
  10. 金针菇木耳蒸牛柳
  原料:干金针菇、木耳、牛里脊肉、短葱段、蒜茸、姜片、盐、糖、食用油、生抽酱油、淀粉适量。
  做法:
  (1)将干金针菇、木耳用清水泡发30分钟后洗净。
  (2)将牛肉洗净、抹干,切成薄片,加入适量盐、糖、食用油、生抽酱油、淀粉腌制1小时。
  (3)将金针菇、木耳、牛肉片、短葱段、蒜茸、姜片一起拌匀。
  注意:要把金针菇、木耳放在盘底,牛肉片放在表面,然后放在蒸锅里蒸5分钟即成。
  特点:爽滑,鲜嫩。
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