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红烧鸡腿茶树菇 营养丰富的美食

2014-07-28 10:200三九养生堂
  主料
  琵芭腿500g,干茶树菇50g。
  莲藕100g。
  辅料
  葱适量,姜适量。
  八角2粒,冰糖适量。
  红烧酱油适量,料酒适量。
  盐适量,食用油适量。
  步骤
  1.提前泡发茶树菇。
  2.将泡发好的茶树菇清洗干净之后,将它的根蒂剪去,但是记住步骤1中泡过茶树菇的水要留着,不要倒掉,因为下面还要用到呢。
  3.莲藕去皮切块。
  4.把琵芭腿焯水,沥干水分。
  5.锅中放油,加入冰糖。
  6.小火熬制糖色至棕红。
  7.下入焯水的鸡腿煸炒至上色。
  8.加入红烧酱油 料酒继续煸炒。
  9.加入泡发茶树菇的水。烧开。
  10.将茶树菇和葱姜加到锅中,接着将莲藕和八角也一并加进去,然后焖上30分钟,时间到了之后加入适量的盐转大火,等到汤汁收干就可以出锅啦。
  小贴士
  清水经过茶树菇泡发之后,茶树菇的水一定要放置一段时间,因为茶树菇上的泥沙都沉淀在底部。用泡发茶树菇的水,可以起到增加香味的作用哦。
茶树菇的营养价值
  茶树菇的营养价值
  茶树菇含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 营养成分,其菇柄脆嫩爽口,味道清香。
 
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红烧鸡腿茶树菇
提前泡发茶树菇,把茶树菇清洗干净,剪掉根蒂【泡发茶树菇的水不要倒掉】,莲藕去皮切块,把琵芭腿焯水,沥干水分,准备好葱姜蒜

0评论2022-07-18