入夏没食欲可吃鸡丝香菇汤

　　入夏后闷热潮湿，不少准妈妈食欲下降。专家提醒，夏季孕妇饮食宜清淡，避免食用冷饮，以免伤脾胃。
　　厦门市妇幼保健院产科四区医护人员苏梦介绍，夏季，准妈妈首先要保证饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩甚至引发早产。补充营养很重要，但也不能营养过头，以免造成婴儿过大生产困难。
　　在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品，建议常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
　　夏季吃水果，准妈妈们应选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定。