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虾皮香菇蒸冬瓜,搭配全面营养高,健康美味零脂肪,你值得拥有

2018-10-12 16:530网络
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  虾皮香菇蒸冬瓜的做法
  原材料:冬瓜若干,香菇若干,虾皮若干,葱、姜、蒜若干。
  调味料:盐、生抽、料酒、芝麻油、食用油、生粉,各适量。
  具体步骤:
  1.首先呢,我们要事先买好我们做这道菜用的食材;
  2.然后就是把香菇用清水洗干净,去除香菇根部的蒂,放入器皿中放热水泡发,泡发好的香菇切成香菇丁(如果买的是鲜香菇的话就直接清洗干净切丁就好);
  3.将准备好的葱洗干净后切成葱花,姜洗干净后切成姜末,蒜去皮洗干净后,切成蒜末,全部完成后放在一旁以备用;
  4.把虾皮洗净沥干水,放于碗中,这时候把切好的香菇丁、姜末、葱末放入盛有虾皮的碗中,再放入盐、生抽、料酒、芝麻油、食用油、生粉搅拌均匀做成料酱,以备用;
  5.把买来的冬瓜用擦板去掉皮,切成3毫米左右厚度的片,然后撒点盐腌制一会;
  6.把冬瓜片全部集中在一个盘子里,撒上刚才做好的料酱,放入准备好的锅中,点火开始蒸,烧开以后大约蒸15分钟;
  7.最后关火打开锅盖撒上葱花后就可以端出来享用了。
  功能解析:
  冬瓜中含有的丰富膳食纤维,味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。经常食用能够降低人体内的胆固醇含量,预防水肿,具有保护肾脏,增加人体免疫力的作用。
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