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凉意渐生,燥热未退,吃一碗银耳莲子羹最滋补

2018-09-18 17:010健康养生网
  吃着喝着,就到了丰饶的秋季。即便日头偶尔毒辣,风雨偶尔倾倒,我们终究笃定地期待着:天凉好个秋,不远了。
  银耳莲子羹为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品,味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。那么,银耳莲子羹怎么做呢?
  1、银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
  2、莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。
  3、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
  4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
  5、莲子易熟稍后放入。
  6、开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。
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