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美味黑木耳蒸鲫鱼

2014-09-06 17:300中国食品科技网
  材料:鲫鱼一条(500克),木耳15克,黄花菜15克,香葱小许,姜小许。
  调料:盐小许,酱油1小勺,食用油2小勺。
  黑木耳蒸鲫鱼的做法
  1、把所有材料准备好。
  2、鲫鱼洗干净,去掉内脏,用刀在鱼身上轻轻划三刀。
  3、姜去皮切成丝备用。
  4、黑木耳、黄花菜用温开水泡开后,挤干水分,加入适量的盐、油拌匀。
  5、香葱洗干净,切丝或切成葱花备用。
  6、用厨房纸吸干鱼的水分,再用小许盐轻轻地抹均鱼身。
  7、在蒸鱼碟中摆入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。
  8、放入鲫鱼,再放入黑木耳、黄花菜、姜丝、葱段。
  9、锅中煮开水后,放入鲫鱼,盖上锅盖,大火蒸5—8分钟(时间依鱼的大小而定),蒸至鱼熟。
  10、取出,倒掉盘里面蒸出来的汤汁,并去掉旧的姜片、葱段,再重新放入一些新鲜的姜丝和葱丝。
  11、另起锅,将油烧热泡香,淋在鱼身上,最后倒入小许蒸鱼豉油即可。
  特别提示
  1、清蒸鱼鱼的选择,不要选太大的,重量最好控制在500克左右,这样蒸出来的鱼肉才会鲜嫩。
  2、火侯的控制,水开后再放入,并且全程要大火。
  3、最后,步骤11中的熟油是不能省的。
  美食搭配小提示
  鲫鱼与黑木耳相宜:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜
 
 
 
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